(敬老情 图片来源：安徽日报 ）

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　　本地要闻

　　

　　★ 在磨店车辆段，以后将建设一套高性能的驾驶仿真系统，借助先进的视听、数字及体感设备，可以全面提升地铁司机开车水平。记者从合肥公共资源交易中心获悉，轨道 3 号线工程车辆段与综合基地模拟驾驶系统即将展开采购，将能为培养更多本土优秀司机提供基地。

　　

　　★ 10月24日，合肥市物价局将召开合肥市公交票价改革方案听证会1号公告新闻通气会，通报公交票价改革相关工作情况。这意味着合肥公交票价改革正式启动，据透露，此次公交票价改革，主要是建立“一体化”城市客运网络综合票价体系，全市市域城乡公交票制票价实现统一。

　　★记者从肥西县重点局获悉，该县8大安置点，计划今年底前将陆续竣工交付。8大安置点将增添100多栋高层住宅楼和9000多套住宅，可满足近3万人入住。

　　

　　★记者昨日从民航部门获悉，乌鲁木齐航空将于10月31日开通乌鲁木齐-呼和浩特-合肥航线，并推出特价机票，每周将有三班往返。

　　

　　★记者从合肥市蜀山区获悉，该区将青阳路淠河路交口的一处停车楼改造升级，预计今年年底，一个可提供112个停车位的公共智能化停车楼将正式投入使用，可改善青阳路周边的停车压力。

　　★记者从合肥市城乡建委获悉，怀宁路（望江西路~长江西路）方案审查。怀宁路将改造2.43公里，新建双向六车道沥青路面，路中设置公交专用道、中央岛式站台。同时，增设独立的非机动车道。

　　

　　★近日，一张新站高新区社区民警拄着拐杖上班的照片在微信朋友圈热传，不少市民表示对这位民警带伤工作的态度感动。随后，记者联系上照片中的民警——51岁的新站高新区磨店派出所民警张财虎。得知情况后，张财虎有些不好意思：“正常上班，目前已经基本康复，谢谢大家”

　　国内国际

　　

　　★中国铁路总公司数据显示，1个月来，时速350公里的“复兴号”动车组累计发送旅客59.2万人次，日均2万人次，平均客座率95%，最高客座率达到99.4%。

　　

　　★23日，“移动式护栏巡逻执法机器人”在北京进行应用测试。机器人可沿钢护栏自动前行、倒行，进行拍摄取证。近期将在北京高速公路推广使用。

　　

　　★进入秋冬季节，全国百余家景区将陆续开始执行淡季票价，莫高窟等多家知名景区相比旺季便宜50%。

　　

　　★浙江大学日前开设舞龙舞狮课，共170名同学选修，超过原定设置的150人的总课程容量。课程老师称，龙狮运动利于培养合作精神。

　　

　　★因家乡水土流失严重，云南陆良王小苗等8人在31年的时间里累积植树造林14万亩，把 “光头山”变成 “林场”，被当地人称为 “当代愚公”。

　　★近日，河北一渔船突遇巨浪，5名船员遇险，渔民张建伟果断割断正在捕捞作业、价值几万元的渔网，驾船前往救援，将5名船员全部救起。

　　

　　★山东女子宋庆焕因病行动不便，丈夫张玉华为了实现妻子登顶泰山的梦想，用红绳将妻子固定在轮椅上，背着轮椅8小时登上山顶。

　　健康生活

　　今天白天：晴天。

　　偏东风2－3级。最高气温：20℃。

　　今天夜里：晴天。

　　偏东风2－3级。最低气温：9℃。

　　预计:25号，多云。

　　爱蒸桑的人，这5个注意事项要清楚！

　　

　　在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如高血压、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。

　　血糖不稳

　　桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。

　　另外，蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但糖尿病人却容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。

　　需要注意的是，即使血糖控制较好，可以适当蒸桑拿，也不宜蒸的时间过长，并注意多补充水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。

　　另外，在酒后也要避免蒸桑拿，在桑拿时也应结伴同行，相互照应。

　　健康人群在洗桑拿时也应该注意

　　不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥;

　　在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜;

　　洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;

　　洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身;

　　体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能及时发现并得到救治。

　　桑拿降压并减少肺炎风险

　　常蒸桑拿不光解乏，还有减少肺炎发病和降低血压的功效。《欧洲流行病学刊》日前发布的研究报告指出，每周蒸桑拿至少2次就能有效降低肺炎感染几率，每周蒸4次桑拿则可将肺炎感染几率降低近40%。

　　蒸桑拿对男性的健康作用尤其明显。英国布里斯托大学和东芬兰大学研究人员对1935名42~61岁男性25年来的健康数据进行跟踪调查，发现常蒸桑拿的男性感染肺炎几率大大低于不蒸桑拿男性。

　　《美国高血压学刊》近期发布的另一份研究报告显示，蒸桑拿还有助于降低高血压。

　　这份研究报告分析了1621名42~60岁男子20多年来的健康数据，结论称，蒸桑拿可以降低高血压，并减少心脏病发作的几率。相对于每周只蒸1次桑拿的人而言，每周蒸2~3次桑拿的研究对象高血压风险可降低24%；每周蒸4~7次桑拿，高血压风险则可降低46%。

　　

　　考虑一千次，不如去做一次；犹豫一万次，不如实践一次；华丽的跌倒，胜过无谓的彷徨，将来的你，一定会感谢现在奋斗的你。早安!

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　　(责编 杨雪娇)