又到一年一度高考季，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，所以考生除了要心情开朗，同时也应有很好的营养支持。适当的食补是必要的，但考生复习高度紧张，食欲与消化均受到一定的影响，平日的饮食就要特别讲究，不宜大鱼大肉也不适合大补，应注意协调平衡。

       核桃杏仁这些补脑食品想必各位家长都已经熟知，这里为各位提供一些妙招，为考生提供特别的营养与能量保障，主角就是——凌云白毫茶！

       饮食篇：

       广西凌云县是“中国名茶之乡”，所产白毫茶堪称“茶中极品”。凌云白毫茶有缓解疲劳、清热降火、清心安神和抗辐射的作用。熬夜时品一杯淡茶小休提神，更是清肝降火的绝佳饮品。其实利用凌云白毫茶加上一些精心巧妙的搭配，便能发挥特别的作用。

       白毫茶茶叶粥

       以白毫茶泡出浓茶后取出茶叶，在茶汤中加入粳米、白糖，煮成稀粥。白毫茶有提神醒脑、解疲生津的功效。茶叶粥颜色清新，增进食欲，在炎热的夏天作为早餐，让考生一早就能有良好的精神状态。

       决明子白毫茶

       决明子有养目清肝的功效，考生备考时看书做题难免熬夜伤眼。在白毫茶中加入决明子，不仅可以生津止渴，更能明目提神，是考生在夏日的理想饮品。

       白毫茶泡饭

       以白毫茶茶叶泡出浓茶后过滤,热茶水倒入冷米饭中,佐以盐、梅干、海苔丝等配料，和饭一起泡。白毫茶的清香渗入饭中，口味清淡、增进食欲。白毫茶泡饭还有养胃、消食、解腻的功能。考生备考压力大，加上天气炎热，容易导致食欲不振，白毫茶泡饭既可消暑生津又能激发食欲。

       妙用篇：

       凌云白毫茶含有许多对人体有益的成分，除了可以泡茶品尝，制作各种养生餐点外，还有多种妙用，让考生在备考期间得到很好的养生保健的效果。

       白毫茶水敷眼

       备考期间考生难免熬夜复习，易导致眼干眼涩、眼袋浮肿、黑眼圈等问题。把白毫茶水叶捣碎，装在纱布里做成的小布袋，每天开水冲泡过后，用小布袋敷上下眼睑，有起到消肿、去黑眼圈、去眼袋的作用，而且养目解疲。

       热茶的水汽熏眼

       白毫茶有提神的作用，品茶时以热茶的水汽熏眼十分钟，能促进眼部血液循环，缓解眼干涩，有明目的效果。

       白毫茶叶充枕心

       考生平日大脑紧张，夜间容易失眠。将用过的凌云白毫茶叶摊在木板、竹篾上晒干，用作枕头填充物（即枕心），可以起到安神定惊、开窍醒脑的作用，提高睡眠质量。同时茶叶中的茶多酚能有效杀灭多种有害细菌，有很好的保健作用。

       据说凌云白毫茶山坐落于凌云当地龙脉之上，得天独厚的地理环境让茶山吸收天地灵气，才得以产出的堪称“茶中极品”的凌云白毫茶。专家称，凌云茶山空气负离子含量高，特别适合考生考前放松身心。

       学子考前不妨前来凌云一游，亲手采摘白毫茶，呼吸高负氧离子的清新空气，不仅释放压力，还能提高复习效率。再到凌云的泗城文庙祈学，上头柱状元香，得孔子保佑，高考定能文思如泉涌，下笔如有神。